春季长高黄金期，中医秘方助孩子“拔高”一臂之力！

以下是一些中医理念中有助于孩子在春季长高的方法：

饮食调理
健脾和胃食材
   山药
     山药味甘，性平，归脾、肺、肾经。它富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化吸收功能。可以将山药做成山药粥，取山药30克，粳米100克。先将山药洗净切片，与粳米同煮为粥，每日食用1 2次。
   薏米
     薏米性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经。具有利水渗湿、健脾止泻等功效。可与红豆搭配煮成薏米红豆粥，薏米、红豆各30克，加水熬煮，能祛湿健脾，改善孩子脾胃功能，为长高提供良好的营养运化基础。
补肾精食材
   黑芝麻
     黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经。含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和钙等营养成分。可将黑芝麻炒熟后研末，加入到孩子的饮食中，如做成黑芝麻糊，每次10 15克，每天1次，有助于补益肝肾，促进骨骼生长。
   核桃
     核桃性温，味甘，归肾、肺、大肠经。富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等。每天给孩子吃2 3个核桃，能补肾固精，强筋壮骨。

中医外治法
小儿推拿
   捏脊
     操作方法：让孩子俯卧在床上，家长用双手的拇指、食指和中指捏起孩子脊柱两侧的皮肤，从尾骶部开始，沿着脊柱向上推移，一直到颈部大椎穴，每次捏3 5遍。捏脊可以刺激督脉和足太阳膀胱经，调整脏腑功能，促进孩子生长发育。
   补脾经
     定位：脾经位于拇指桡侧缘，指尖至指根成一线。操作时，家长用左手握住孩子的手，用右手拇指螺纹面在孩子脾经上旋推，每次100 300次。补脾经能健脾胃，补气血，增强孩子体质，有助于长高。
艾灸
   身柱穴
     身柱穴位于后背部，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。艾灸身柱穴具有补气壮阳、益智健脑、防病强身等作用。可采用温和灸的方法，每次艾灸10 15分钟，每周2 3次。艾灸时要注意距离皮肤适当，避免烫伤孩子皮肤。

生活起居调养
充足睡眠
   中医认为，夜间睡眠时是孩子生长激素分泌旺盛的时期。春季应保证孩子每天有足够的睡眠时间，不同年龄阶段的孩子睡眠时间要求有所不同。例如，小学生应保证每天10小时左右的睡眠，中学生也要保证8 9小时的睡眠。孩子睡觉时，房间应保持安静、黑暗和适宜的温度（一般在20 25℃）。
适当运动
   跳绳
     跳绳是一项非常适合孩子长高的运动。它能刺激骺板和骨骼，促进骨骼生长。每天坚持跳绳10 15分钟，分若干组进行，每组持续1 2分钟，组间休息30 60秒。
   摸高跳
     可以在墙上设置一个目标高度，让孩子尽力跳起触摸目标。每次练习10 15次为一组，每天进行3 4组。这项运动有助于拉伸脊柱和下肢骨骼，激发孩子骨骼生长潜力。

需要注意的是，虽然这些中医方法有助于孩子的生长发育，但如果孩子存在生长发育异常的情况，如生长激素缺乏等疾病，应及时就医，进行相关的诊断和治疗。